Känna meningslöshet
detta kan också vara svårt att genomföra aktiviteter och sträva efter mål man tidigare ansåg var meningsfulla då man inte längre känner sig motiverad eller ser meningen med dessa. I vissa fall är tomhetskänslorna enbart enstaka del av andra psykiska besvär så såsom depression, ångest eller olika personlighetsstörningar som exempelvis emotionellt instabil personlighetsstörning. Vi ger dig gärna rekommendationer om bästa psykolog och behandlingsmetod på grund av just dina omständigheter.
Socialt stöd och samhörighet kan skapa meningsfullhet. Fundera sedan även vid vilka steg du behöver ta för för att närma dig dina mål och intressen. Kronisk tomhetskänsla är en känsla av inre tomhet, avsaknad av meningsfullhet eller avtrubbning som är kapabel vara närvarande under en längre period. tänka gärna över vad som är viktigt på grund av dig och hur du hade velat för att ditt liv ser ut.
Inre tomhet är kapabel behandlas på olika sätt. Sök dig därifrån till människor i din omgivning. Att uppleva en känsla av inre tomhet någon gång ibland under en kortare period är vanligt, men skulle du uppleva detta ofta alternativt under en längre period kan det artikel dags för dig att söka professionell hjälp. Maria Cagatay är Psykolog med examen ifrån Uppsala universitet.
Mitt liv känns meningslöst – hur hittar jag något att leva för?
Genom att göra detta kommer det bli lättare för dig att veta vad likt orsakat känslorna och hur du bör hantera de. Att skapa en meningsfull och välfungerade vardagsrutin kan vara ett sätt att motarbeta känslorna av inre tomhet. Fundera därför vid hur din vardag ser ut i nuläget och vilka ändringar du hade kunnat utföra för att förbättra den. Medicinering erbjuder dock enbart en tillfällig lösning på de besvär man upplever.
Vid brist på meningsfulla relationer eller problem i nära relationer är detta också vanligt att uppleva en inre tomhet och känsla av ensamhet. Hon har tidigare arbetat inom primärvården. För vissa kan antidepressiva eller ångestdämpande mediciner lindra besvären, särskilt då andra psykiska tillstånd föreligger. Vid känslor från inre tomhet är det vanligt att uppleva en massa negativa tankar som enbart förvärrar känslorna.
När känslor av inre tomhet uppstår är det därför viktigt att du enbart lägger märke till de och låter dem vara där utan att anklaga dig egen för de eller försöka motarbeta de. informera om dina besvär eller hitta meningsfulla aktiviteter som ni kan göra tillsammans för för att på så sätt motverka tomhetskänslorna. Här får du 5 nyttiga tips av psykologen till att själv jobba med att orka tillsammans dina tomhetsskänslor:.
Vilken behandlingsmetod som väljs beror på den underliggande orsaken till tomhetskänslan samt individuella behov och preferenser. Svea KBT existerar en privat psykologmottagning med ledorden kompetens, evidens och tillgänglighet. Hennes inriktning är KBT tillsammans fokus på ångestsyndrom, depression, stress, trauma, nedsänkt självkänsla och andra livskvalitetshämmande tillstånd. De allra vanligaste behandlingsmetoderna är psykoterapi och medicinering.
Hos oss blir du alltid bemött av kompetenta och empatiska psykologer. Detta kan inkludera för att hitta nya meningsfulla aktiviteter eller skapa ett mer balanserad livsstil.
Tomhetskänslor kan uppstå av olika anledningar. Människor behöver rutiner och stabilitet i vardagen för för att kunna må bra.
Existentiellt vakuum: när existensen är meningslöst
Varmt välkommen att kontakta oss idag. För att på långsikt kunna bli av med tomhetskänslorna är det viktigt för att utforska och förstå dig på de. inom andra fall kan tomhetskänslor uppstå som enstaka reaktion på traumatiska upplevelser eller ouppfyllda syfte. Våra psykologer på Svea KBT är experter inom känslohantering och psykologiskt välbefinnande. Bryt gärna ned dessa i mindre steg så blir det lättare för dig att faktiskt genomföra de.
Att uppleva en inre tomhet existerar inget du kan styra över och därför inte heller något du bör anklaga dig själv för. Läs mer om våra psykologer och hur de kan hjälpa dig för att hantera jobbiga känslor. Detta kan i sin tur förvärra känslan av inre tomhet. detta är ofta en ihållande och diffus emotion av att något viktigt eller betydelsefullt saknas i ens liv, vilket gör det svårt att uppleva starka positiva känslor som lycka och intresse.
För människor som drabbats från en kronisk tomhetskänsla kan det vara svårt att exempelvis skapa och upprätthålla meningsfulla samt djupa relationer med andra människor på bas av att man ständigt känner sig avtrubbad. I detta fall kan det vara viktigt för dig att försöka utmana tankarna, istället för att acceptera de, och ersätta dem med mer positiva och hjälpsamma tankar. Kronisk tomhetskänsla kan ha en negativ inverkan vid flera olika viktiga områden.
Detsamma gäller angående du anser att den inre tomheten försämrar din livskvalitet eller försvårar din vardag. Större livsförändringar, såsom karriärändringar och förluster, särskilt från närstående kan också trigga igång känslor från tomhet. Psykoterapi går ut på att man tillsammans med en terapeut, antingen individuellt alternativt i grupp, samtalar om sina besvär på grund av att komma åt de bakomliggande faktorerna vilket bidrar till tomhetskänslan och utifrån det förbättra strategier för att hantera den.