Vilket annat ord för konditionsträning brukar användas
Man vill bli snabbare, starkare och orka mer och vidareutveckla sin egen stil. Om lufttillgången i lungorna är låg, t ex nära sjukdomar som astma och lunginflammation, försämras utbytet. Den allmänna konditionen är som visat beroende av en rad faktorer.
Kondition – vilket är kondition och varför är det utmärkt att träna kondition?
Styrkeökning förutsätter ett visst mått av kondition för att utvecklas samt konditionen kan inte tränas om inte styrka finns där. Detta avspeglar sig inte minimalt i den ökande flora av särskilda redskap för hjälp, kläder, skor, näringspreparat, anläggningar och tävlingar liksom exploderat de senaste decennierna. Den energin existerar dock svårare för muskeln att få ingång till och innebär att energiutvinningen förlångsammas.
ifrån att i talets början ha bestått från allmän och ospecifik kroppsträning har den egna fysiska aktiviteten blivit allt mer specialiserad samt inriktad på ett särskilt syfte. Vissa från dessa kan påverkas genom övning så för att kroppen anpassar sig till en ökad påfrestning. De faktorer som påverkas vid träning existerar halten av hemoglobin, som också är beroende av näringstillförsel, halten av 2,3DPG, kapilläriseringen från muskulaturen och hjärtats pumpförmåga.
I lungorna sker utbyte mellan hemoglobin och luft genom för att hemoglobinet avger koldioxiden och tar upp syre på nytt från den inandade luften. för att träna sin kondition har blivit både ett stor folkrörelse och ett viktigt inslag inom folkhälsoarbetet. För att kroppen skall orka utföra ett arbete måste den energi som går åt för arbetet tas någonstans ifrån. till muskelarbetet behövs dessutom energi.
I den omvandlingsprocessen går det åt syre och skapas koldioxid.
Konditionsträning
Även snabbheten i utbytet mellan hemoglobinet och muskelcellen är av betydelse, vilket regleras av ett särskilt ämne, 2,3DPG. Det tidiga talets ideal om en sund själ inom en sund kropp gäller fortfarande som huvudregel men överskuggas alltmer av prestationsinriktning och målmedvetenhet både inom elitidrott och motionsaktivitet. Syre samt koldioxid transporteras i de röda blodkropparnas järnhaltiga färgämne, hemoglobin, och ju mer hemoglobin desto mer kan dessa transportera.
Hjärtats kapacitet för att göra detta, hjärtminutvolymen hur mycket hjärtat kunna pumpa runt på en minut , existerar av stor betydelse för hur muskelcellerna förmå arbeta. Det är orsaken till att kroppen gärna prioriterar förbränningen av det snabbare sockret och proteinet vid mer intensivt muskearbete. mot detta har en rad nya typer från konditionsaktiviteter dykt upp, såsom olika former från aerobics, spinning och atletic fitness.
Och till många har konditionsträning blivit en livsprincip, en sätt att leva, och för en sektion har det medfört en total ändring från livsbetingelserna till det positiva. Det måste således finnas en viss form av kemisk energi och dessutom syre för att processen skall kunna fungera, och dessutom måste överskottsprodukter såsom koldioxid kunna transporteras bort. Kroppen använder kemisk lagrad energi som omsätts till rörelse inom muskelcellen.
Ju fler kärl desto bättre försändelse. Den fysiska aktivitetens syfte har således kommit att inriktas mot särskilda mål där styrketräning och konditionsträning är huvudingredienserna. För att muskelcellen skall få tillgång till syre och energi måste dessa kunna transporteras, vilket sker inom de mikroskopiska kärl, kapillärerna, som genomkorsar muskeln. Kroppen kan även omvandla proteiner till sötningsmedel och på så sätt få nytt ATP.
Fett kan också användas men inte mot att omvandlas till socker, utan via ett annan energigivande process. De sjukdomar som påverkas av konditionsträning är en lång lista, allt från diabetes till depressioner, och det existerar lättare att göra en lista på sjukdomar som inte påverkas. Genom att omvandla depåer av sockermolekyler i muskelcellen och dessutom ta in socker från blodet kan nytt ATP bildas. De röda blodkropparna följer med blodströmmen som pumpas runt mellan lungorna och muskelcellerna av hjärtat.
Styrka och kondition är numeriskt värde olika kvalitéverkan kan man säga, men existerar beroende av varandra.
Lungkapaciteten är inte mer än marginellt träningsbar, men om det finns en sjukdom med i bilden, t ex astma, kunna konditionen förbättras avsevärt genom att behandla sjukdomen. Likaså försämras konditionen i samband med styrkeminskningar, och konditionsförsämring leder till minskad styrka. Hjärtmuskelns storlek ökar, hjärtkamrarnas storlek ökar och hjärtat slår mer synkroniserat. Den allmänna konditionen existerar beroende av en rad specifika fysiologiska förlopp.
Konditionsträning är ett av de bästa medlen för att hålla kroppen och själen frisk, eller åtminstone så frisk som möjligt. enstaka annan märkbar sensation är hjärtats dunkande, dvs även där en ökad slagfrekvens för för att pumpa mer blod. Muskelarbete innebär en energiberoende rörelse. ADP kan sedan laddas upp igen till ATP med hjälp av ett annat ämne, kreatin, som nu blivit en finns i hälsokosthyllorna. Den kemisk bundna energin består dels av det snabba ämnet, så kallat ATP, som används vid själva energiomvandlingen.
dem sjukdomar man har studerat mest är hjärt-kärlsjukdomar, dvs högt blodtryck, hjärtinfarkt, blodproppsbildning, åderförkalkning, förhöjda blodfetter, kärlkramp med fler, och i samtliga fall har man kunnat konstatera stora vinster för de som redan är drabbade från sjukdom och stor möjlighet att undvika för att sjukdom utvecklas hos de som ligger inom riskzonen att utveckla sjukdom. För den enskilde individen finns stora hälsovinster att göra såväl för kroppens välmående som för de mentala processerna.
Den träningen gör att man skapar marginaler för de gånger man behöver behärska utnyttja sin kondition och ger också hälsovinster genom att motveka vissa former av sjukdomar.